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夜中に足がつってお悩みの方は・・

2017.11.10 | Category: 健康

この時期、夜中の寒さで寝ている間

足がつってしまい、

痛みで起きてしまう・・と

いう方も沢山いらっしゃいます

 

この足の辛さや浮腫みを簡単に治す方法があります

 

それは、足裏の土踏まずの箇所を

柔軟にする!ということです

 

昔は、足裏健康法として

「竹踏み」

というものがありましたが

今では、ほとんど見なくなりました。

 

お家の何処かに眠っていたら

是非、活用してみてください

朝晩10回足踏み・・!

痛くて足踏みができない場合は、

タオルをひくと良いです

 

もし、竹踏みがない方は、

「つま先立ち」が効果的です

 

歯を磨いている間に、

10回するだけでかまいません

 

1週間後には、足のつりはなくなります。

1番大事な事は、毎日続ける事!なので

継続して行ってください

 

それに痛みだけでなく、脚のラインがスッキリと

美脚にもなれます!

是非やってみてください!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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