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簡単に体が変わるストレッチ!

2018.02.02 | Category: ストレッチ

毎日が寒く体の不調が出やすい時期

ではありますが、

当院に定期的に来られている

お客様は、

今年は調子がいいです・・!

大変有り難いお言葉を頂いております

 

それは施術の効果だけではなく、

毎日からだのケアをご自身で継続して

行ってくれているからです

 

そんな、元プロキックボクサーだった私には

こんな経験がありました

 

毎日、からだをほぐす為にストレッチ

一生懸命にやっていました

 

頑張って無理に伸ばしたところ

 

筋がぶちっ!

音がなり

壊してしまったのです

 

あっヤバイ!と気づいた時には

もう手遅れで、

結局、治るのに1年かかりました

 

そこから、本気で考えていきました

 

効果がでるストレッチ法を・・・

 

その時、あまり時間のなかった私は

3つの事をテーマにしました

 

まず

1つ目、すぐに結果が出る事(体の改善)

2つ目、短時間で出来る事(1分以内で)

3つ目、気持ちいい事(毎日やりたくなる)

 

いつまでも健康で歳をとっても継続でき

動ける体を‥と考えた結果です

 

そして、10年研究した結果

ようやくコツ(骨)

あることに気づきました

 

伸ばすのは筋肉ではなく

だという事・・

 

今までの集大成である、

この骨格ストレッチ法を皆さんにお伝えすると

 

えっ、これだけでいいの?

ビックリ!されます

 

なぜなら、やった感じがしないからです

 

じつはこれが良くて、

皆さんが思うやった感があるやつは、

骨がうごかず、わずかな筋肉がうごいているだけで、

 

ほとんど効果がないのです

 

それと、例え同じ動きだったとしても

 

ただ体を動かして伸ばしているのと

骨格を意識したやり方では雲泥の差がでます

 

結果が出る人とでない人の差はここです

 

そんな皆様にも正しい知識をお伝えし

生涯動ける体のお手伝いをさせて頂きたいと思っています!

当院は床暖で暖かい施術空間にしています

慢性肩こりに効くツボ・・!

2018.01.24 | Category: 肩こり

肩を揉んでも

腕を伸ばしたりストレッチをしても

なかなか改善しない・・と

 

もうあきらめていませんか?

 

そこで今回は、とても効果があり、持続する

とっておきの肩こりのツボを紹介します!

 

もちろん根本改善させるさせる為には

全身調整を行い

体の緊張と骨格歪み内臓の位置

整える必要がありますが、

簡単なのに効果がある

ポイント(ツボ)というのがあります

 

それは、

極泉(脇の下にある窪みの箇所です

 

慢性肩こりの方は、この箇所が

ほぼ間違いなく硬くなっています

 

この脇の下の窪みの箇所を緩めてあげると

 

肩こりがなくなるだけでなく、

 

二の腕が引き締まり

頭痛、眼精疲労にも効果的です

 

脇の下に手を入れ込み

窪みがどんどん広がっていく感じで

指を入れ込むと効果的です!

 

ただ、けっこう痛い箇所なので、呼吸に合わせて

行ってください。

 

肩こりの施術では、絶対に欠かせない箇所

でもありますので、

 

慢性肩こりでお悩みの方は是非やってみてください!!

坐骨神経痛が改善するストレッチ

2018.01.12 | Category: 坐骨神経痛

施術中あるお客様から

こんなご質問をいただきました

知人の方が坐骨神経痛で困っていて

何か効果的なストレッチ法はありますか?と・・

 

まず坐骨神経痛の症状ですが、

 

坐骨神経痛は、腰椎のズレが原因で起きる

脚のシビレや鈍痛の事です。

症状が皆さん同じ感じなので

ストレッチ法も同じなのでは?と

思われるかもしれませんが、

実際のところは全く違います。

 

骨の歪みで神経を圧迫させている事は

間違いないのですが、

歪み方が皆さんそれぞれ違っているのです。

 

例えば、

腰骨の歪み方として・・

・前にくぼんでいる人

・後ろに丸まっている人

・右側に歪んでいる人

・左側に歪んでいる人

というふうに大きく分けて4パターンあり

慢性的な方はこれが複雑に混ざってきます

 

ストレッチ法も

前にくぼんでいれば、

当然腰骨を後ろにさせる

ストレッチ法を行わなくてはいけません。

 

このように、まず自分がどの方向に

骨格が歪んでいるのか、

しっかりわかったうえでストレッチを

行ってください。

 

ストレッチをしてかえって悪くなったという方や

なかなか改善しない方は、

間違った方向に動かしている・・と思われます!

 

正しい知識で、正しい動かし方、正しい速度が、

早期改善の重要ポイントとなります‼

 

もし、何か分からないことがありましたら、

どんなご質問にも丁寧にお答えいたします!

 

最後に、遅くなりましたが

2018年、今年も東洋整体院をよろしくお願いいたします。

 

院長 宇津崎 智彦

 

 

 

 

 

 

 

朝起きると辛い寝違え

2017.12.17 | Category: 寝違え

朝起きると首が痛くてなかなか

起きられない寝違え!

首の慢性疲労と夜中の冷えが悪化し

朝方になりやすいケースが

多いかと思われます!

 

こういう痛みが出ている時は

強くもんだり、

首を捻ってバキッとする事は

痛みと怖さで逆に症状が

悪化するので、

体が嫌がることは行わないようにしてください。

 

当院では、もちろん不快感を与えず

心地よく首を改善していきますが、

特に効果的な箇所は、

「耳たぶ」にある首の反射区です

 

耳にも首の反射区があり、

耳たぶを刺激してあげると

首や顔がポカポカしたり、

スゥ~スゥ~

してきたりします。

 

これだけでもかなり効果的ですが、

ここからさらに良くする為に

ズレた首をミリ単位で調整し

首を正常にしていきます!

 

もし、ご自身で対策をとるとするならば

まずホットタオルで首をあたためて緩めた後、

耳たぶを、親指と人差し指ではさみ

クリクリと刺激してみてください

 

これだけで、回復力が格段によくなり

次の日の首の状態がかなり良くなってくると

思います!

 

もし、寝違えてしまった場合は是非行ってみてください!

 

 

 

 

 

 

 

 

美脚効果!

2017.12.02 | Category: 美脚

定期的にお越しになられる70代の女性

のお客様

当院に来られて1年になります

1年前は、腰の痛みと夜中に足がつって

辛いとの事でした。

3回の施術で改善されましたが、

その後も月1のペースでメンテナンスを

されています

 

もともとは、足の筋力低下で浮腫みなどありました。

運動嫌いな為、簡単に出来る

 

つま先立ちを朝晩10回ずつ

やってもらう事にしました

 

初めは痛みが再発しない目的の運動でしたが

 

1年後ある変化が・・・

 

脚がスッキリと細くなり、

ヒップアップ

ウエストまわりが

もう別人のように変化してしまったのです。

 

まわりから、スタイルが良くなってるなど

歩き方が綺麗など頻繁に言われる様で、

とても嬉しくなったらしく

 

あれだけ運動嫌いだったのに

 

ヨガやスポーツジムに通われるようになりました。

 

人はまわりから評価されると、本当に変わるものです

 

わずかな事を毎日続けるだけで

こんなに変われるとは・・本当に勉強になりました

 

無理なく楽しく続けられる・・・

これが、健康と美容の最高の秘訣ですね!

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